您的位置:首页 >> 体育

合适孕妇吃的零食大推荐

来源:揭阳新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

合适孕妇吃的零食大推荐_母婴频道

孕妇在早期都会有孕吐的反应,有时候正餐吃不下去,却又不能饿着。就会拿一些零食来吃。可是有些零食不呢个多吃,这又叫孕妇们很头疼,不知道自己该吃些甚么。下面就推荐一些合适孕妇吃的零食。

适合孕妇吃的零食大推荐 合适孕妇合吃的零食1、 红枣

红枣被称为“天然维生素丸”,除富含能使人延年益寿的维生素P以外,维生素C的含量也很高;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压,非常合适孕妇食用。

在这里需要提示一下准妈妈,红枣不能吃得太多,否则很容易胀气。另外,准妈妈在煮粥的时候加入一些红枣也是很好的。

合适孕妇吃的零食2、板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲劳。

合适孕妇吃的零食3、瓜子

如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含亚油酸,增进脑发育,同时也含有大量维生素E,增进胎宝宝血管生长和发育,同时还能增进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,促进卵巢性能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,准妈妈每晚吃一把葵花子可起到安息的作用。

合适孕妇吃的零食4、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食品,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对增进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过量必然会因热量摄入过量造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

合适孕妇吃的零食5、奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10公斤牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖了。 虽然以上这些都是合适孕妇吃的零食,不过也要注意适当而食。在好的零食,也不如正常的用餐。千万别拿零食代替了正餐。

性生活不当可能致使不孕不育 禁欲一天可提高精子质量 宝宝的手语代表了甚么 宝宝的手总在动来动去,这是他们在表达自己的想法...[详细] · 产后关于月经的那些事 · 孕期性生活要注意事项 · 妈妈与宝宝的相处之道 · 产后为何易得乳腺癌 · 孕前丈夫要注意的忌讳 · 产后减肚子专家有妙方 · 月子中一定要吃的食品 · 防治乳房下垂的好方法 热点话题相干浏览

北京医院治肾癌价格什么是脑外伤后遗症症状生物细胞免疫治疗宫颈癌副作用脐血干细胞的特点是什么
友情链接

肿瘤生物免疫治疗北京北联世纪干细胞iPSC细胞技术干细胞的作用和功效造血干细胞造血干细胞神经干细胞移植的医院